- Цена: $13,75
Краткий обзор на кистевой нерегулируемый пружинный эспандер. Скорее даже не обзор, а желание рассказать об удачном приобретении.
Покупал на ebay. Выбирал тренажер с изолированной нагрузкой на каждый палец. Из имеющихся вариантов, различающихся жесткостью пружин, выбрал вариант “XX-HEAVY”, так как использовал и раньше кистевые тренажеры (резиновый бублик и обычный торсионный эспандер «кипятильник»). Согласно спецификациям, нагрузка 13 фунтов (ок. 5,9 кг) на каждый палец. Мизинцу, естественно, труднее всего; он отстает на обеих руках. Но все-таки интересно было наблюдать, что сила хвата на правой и левой руке действительно отличается.
Контактные области представлены черными резиновыми нескользящими вставками (на ощупь напоминает софт-тач покрытие). Площадки для пальцев прямоугольные, обе крайних закруглены. Упор для ладони несимметричный – есть горбик, который ложится аккурат между возвышением большого пальца и возвышением мизинца. Пластиковые детали отлиты и склеены почти идеально.
На площадки для пальцев ложатся подушечки пальцев, то есть нагрузка идет именно на дистальные фаланги пальцев, а не на средние и даже проксимальные фаланги, как у простых кистевых тренажеров. То есть потенциально мышцы, сгибающие пальцы, вовлекаются в работу максимально.
В работе эспандер не скрипит / не стучит, скорее просто шуршит. На металлических стержнях видна следы густой прозрачной смазки (солидол?).
Тренировка может быть как динамической (собственно, сгибание и разгибание пальцев руки), так и статической – сжимание эспандера одной (или двумя руками) и удержание его в сжатом состоянии одной рукой максимально возможное время.
П.С. Хотя это и очевидно, все же уточню: вариант “XX-HEAVY” точно не подойдет в качестве первого эспандера для начинающих.
П.П.С. Не сжимайте слишком сильно руку при рукопожатии — это может говорить об агрессивном настрое или желании доказать свое доминирование. Слишком слабое же рукопожатие может означать разное: неуверенность, отстраненность, ненадежность, ну и, наверно, слабость мышц 😉
