Трудно найти девушку, которая не желала бы себе красивую и чистую кожу, без единого дефекта. Дерматологи отмечают, что около девяноста процентов населения планеты сражаются с угрями на лице в какой-либо из этапов жизни. Чтобы добиться желаемого результата — необходимо приложить огромное количество усилий. На состояние и чистоту кожи влияют очень много факторов. Что нужно для идеальной кожи? Вот некоторые из них: генетическая составляющая, питание и уход за кожей.
Генетическая составляющая
Ключевую роль в чистоте кожи играет генетическая составляющая. Самый главный минус состоит в том, что люди не выбирают с какой кожей им родиться. Кому-то повезло сразу и этот человек не имеет никаких проблем с кожей, а кому-то придется побороться за свое “место под солнцем”. Тем не менее, ухаживать за своей кожей это необходимость и обязанность каждого человека. Даже если генетика передала не самую лучшую кожу, то этого можно добиться за счет правильного питания и некоторых других правил.
Иногда, чтобы исправить состояние кожи нужно всего лишь изменить свой рацион и исключить использование вредных привычек из жизни.
Самое важное правило
Самое важное правило — не прикасаться к лицу руками. Об этом твердит каждый косметолог. За счет прикосновений к лицу, люди переносят бактерии и способствуют их размножению. К этой же категории стоит отнести и выдавливание прыщей, поэтому вместо самостоятельного выдавливания, стоит обратиться за помощью к специалисту, дабы не было осложнений в дальнейшем.
Рацион питания
Необходимо подправить свой рацион. Многое в жизни зависит от питания. От питания зависит красивое и подтянутое тело, также питание играет одну из ключевых ролей в красоте кожи. Чтобы улучшить качество кожи, необходимо снизить количество поглощаемых углеводов. Например, углеводы, содержащиеся в обыкновенных макаронах и конфетах — главные враги идеальной кожи. Вместо углеводов в программу питания стоит включить продукты, которые будут богаты цинком, серой и витаминами. К ним относятся: семечки, орехи, мясо, рыба, ягоды, апельсины и прочие. Рекомендуется пить по одной чашке зеленого чая, так как он содержит большое количество бета-каротина и провитамина А.
Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, так как они крайне отрицательно сказываются на качестве кожи, да и всего организма в общем.
Однако, если данные советы не помогают улучшить состояние кожи, тогда следует обратиться к врачу.
